自己肯定

恋愛に自信がないと、好きな人から「その服、似合っていますね」と言われても、うれしさより「気を使わせたのかな」が先に来ることがあります。喜んで勘違いしたくないし、本気にして後から傷つくのも怖い。そんなとき、無理に自信満々になる必要はありません...

恋愛相談をしたのに「考えすぎ」「そんな相手は諦めろ」と否定され、相談前より苦しくなることがあります。そんなときは、無理に同じ相手へ相談し続けなくて大丈夫です。まず傷ついた気持ちを認め、求める支援を伝え、それでも受け止めてもらえないなら相談先...

デートで言葉に詰まった場面や、相手の表情が曇ったように見えた瞬間を、帰宅後も何度も思い出してしまうことがあります。「あの一言さえなければ」と考え続けるのは、次は大切にしたいという誠実さの表れでもあります。先に結論を言うと、必要なのは記憶を無...

好きな人の前で話せなくても、会話が苦手だと決めつける必要はありません。まず目指したいのは、緊張を完全になくすことではなく、緊張したままでも短い一言を交わせる状態です。そのためには、気の利いた話題を増やすより、事前に言うことを一つ決め、相手の...

恋人に本音を言えず疲れているなら、すべてを一度に打ち明ける必要はありません。まずは「何がつらいか」を自分の中で分け、相手を責めない短い言葉で希望を一つ伝えるところから始めて大丈夫です。言えない自分は弱い、と決めつけなくていいのです。関係を壊...

好きな人を前にして「自分では釣り合わない」と苦しくなったとき、先に自分を変え切る必要はありません。まず必要なのは、相手が実際に示した反応と、自分の不安が作った想像を分けることです。釣り合うかどうかは、学歴や収入、見た目といった条件の足し算だ...